Інформація Управління інспекційної діяльності в Одеській області Південного Міжрегіонального управління Державної служби з питань праці України
Південне міжрегіональне управління Державної служби з питань праці
Ергономіка робочого місця: як створити комфортні умови для роботи
Сучасна робота, особливо офісна, вимагає багато часу за комп’ютером або в одній позі. Неправильна організація робочого простору може призвести до проблем зі здоров’ям: болю у спині, перенапруги очей, головного болю та стресу.
Саме тому важливо дотримуватися принципів ергономіки - науки про створення комфортних і безпечних умов праці.
Поняття "ергономіка" походить від грецьких слів "ергон" (робота) і "номос" (закон), що можна перекласти як "закони роботи". Основна мета ергономіки - створити умови, в яких людина відчуватиме себе комфортно і зможе працювати без зайвого напруження та ризику для здоров'я.
Ергономіка - це наука, яка вивчає взаємодію людини з робочим середовищем та розробляє рекомендації для покращення умов праці. Головна мета - знизити фізичне навантаження, запобігти втомі та підвищити продуктивність.
Важливо створити комфортне робоче місце, яке підтримуватиме природне положення тіла та забезпечить ефективну роботу.
- Висота столу повинна відповідати зросту працівника, щоб лікті були під кутом 90° при роботі.
- Крісло має бути зручним, з підтримкою спини та регулюванням висоти. Спинка крісла повинна підтримувати природний вигин попереку. Ноги повинні стояти рівно на підлозі або на спеціальній підставці, щоб уникнути напруги у колінах.
- Відстань від очей до монітора - 50-70 см. Верхній край екрану має бути на рівні очей, щоб не напружувати шию. Яскравість і контрастність монітора потрібно налаштовувати так, щоб уникнути напруги очей.
- Клавіатура має бути розташована трохи нижче рівня ліктів, щоб запобігти перенапрузі кистей. Миша повинна знаходитися поруч з клавіатурою, щоб рука не напружувалася. Використання підставки для зап’ясть допомагає зменшити навантаження на суглоби.
Правильна організація робочого простору допомагає зменшити навантаження на спину, шию та руки, уникнути перевтоми очей, підвищити продуктивність та концентрацію, запобігти хронічним захворюванням опорно-рухового апарату.
Захистіть своє здоров'я під час роботи. Робіть перерви кожні 30-60 хвилин.
Виконуйте легкі вправи: повороти шиї, розтяжку спини та кистей. Ходіть по офісу або змінюйте положення тіла, щоб уникнути застою крові.
Природне світло - найкращий варіант для роботи, але за його відсутності використовуйте м’яке розсіяне освітлення.
Регулярне провітрювання приміщення допомагає зменшити втому та підвищити концентрацію.
Ергономіка - це не просто комфорт, а важлива складова здоров’я та ефективності. Впровадження простих правил допоможе уникнути болю, втоми та збільшити вашу продуктивність. Почніть з малого - відрегулюйте стілець, розташування монітора, робіть перерви - і ваше тіло буде вам вдячне!
Ергономіка робочого місця - це інвестиція у здоров’я та комфорт. Дотримуючись простих правил, можна значно покращити самопочуття та підвищити ефективність роботи. Створіть для себе комфортні умови - і працюйте із задоволенням!
Південне міжрегіональне управління Державної служби з питань праці
Це важливо
Державна служба України з питань праці
Якщо ти чекаєш, що хтось скаже: «Можна відпочити», ось він — твій знак
Збережи цей допис, щоб нагадувати собі: ти завжди маєш право на паузу, а відпочинок — це необхідність, яка робить тебе щасливішим/-ою.
Приєднуйтесь до комунікаційних платформ ВСЕУКРАЇНСЬКОЇ ПРОГРАМИ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ'Я, ініційованої першою леді України Олена Зеленська:
Спеціальна сторінка – http://howareu.com
Facebook – https://www.facebook.com/howareu.program
Instagram – https://www.instagram.com/howareu_program
YouTube – https://www.youtube.com/@howareu_program
Twitter – https://twitter.com/howareuprogram
Telegram – https://t.me/howareu_program
TikTok – https://www.tiktok.com/@howareu_program
Відділ з питань праці Управління інспекційної діяльності в Одеській області Південного Міжрегіонального управління Державної служби з питань праці України проводить сеанс «Прямої телефонної лінії»:
- 10 квітня 2025 року з 10.00 до 14.00 на тему:
«Які відпустки встановлено законодавством для надання працівникам з інвалідністю»;
- 11 квітня 2025 року з 10.00 до 14.00 на тему:
«Чи має право на додаткову відпустку батько, якщо він розлучений, як працівник, що має дитину з інвалідністю»;
- 14 квітня 2025 року з 10.00 до 14.00 на тему:
«Як розірвати трудовий договір з працівником, з яким втрачено зв’язок»;
- 17 квітня 2025 року з 10.00 до 14.00 на тему:
«Як розірвати трудовий договір з працівником, з яким втрачено зв’язок»;
- 18 квітня 2025 року з 10.00 до 14.00 на тему:
«Чи зараховувати роботодавцю до квоти осіб з інвалідністю працівника з встановленою інвалідністю на строк до квітня 2025 у зв'язку з ліквідацією МСЄК та він не надав документів про проходження переогляду».
По телефону 0973741562 на запитання роботодавців, найманих працівників відповість провідний інспектор відділу з питань праці Управління інспекційної діяльності в Одеській області Південного Міжрегіонального управління Державної служби з питань праці України Сорокін Ігор Борисович
